Aprende cómo dormir rápido con estos consejos

Muer durmiendo en una cama bajo una ventana

No dejes que el insomnio te gane, aprende cómo dormir rápido con los consejos que te proponemos y conseguirás volver a descansar toda la noche   Todos hemos necesitado alguna vez volver a aprender cómo dormir rápido, ya que somos incapaces de desconectar del todo del trabajo, de las responsabilidades, preocupaciones… Incluso el mismo hecho de no saber cómo dormir rápido nos puede poner nerviosos y hacernos pasar la noche en vela. Esto puede pasar de forma puntual, pero cuando se convierte en algo habitual puede conllevar a padecer insomnio,…

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¡Sin excusas! Rutina para hacer ejercicio en casa

Conjunto de pesas y una zapatilla de deporte sobre una mesa

Lo más complicado de hacer ejercicio en casa es tener iniciativa, sin embargo su mayor beneficio es que no hay necesidad de usar aparatos o accesorios. Te recomendamos esta rutina para que hagas ejercicio en casa y consigas tus objetivos   Lo primero a tener en cuenta para hacer ejercicio en casa es tener es la voluntad de ejercitarse. Una de las ventajas de hacer ejercicio en casa es que puedes hacerlo mientras que efectúas otra actividad. Puedes ver tu serie favorita, ver las noticias o bien gozar de tu…

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10 ejercicios para tener unas piernas tonificadas

Hacer ejercicio es necesario para tener un hábito de vida saludable. Las piernas, son una parte del cuerpo complicada de tonificar debido a la gran acumulación de tejido graso. Si ya has vuelto de las vacaciones y quieres ponerte en forma y recuperarte de los excesos del verano, Intimina, compañía que ofrece la primera gama de productos dedicada a cuidar los aspectos de la salud íntima femenina, ha elaborado un listado de 10 ejercicios para conseguir unas piernas tonificadas.   Elevación de talones Este ejercicio es ideal para conseguir unas…

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Deportes que benefician el cuerpo de una mujer

Deportes que benefician el cuerpo de una mujer

La actividad física ha sido siempre la mejor manera de mantener en forma tu cuerpo. Además de que acompañado de una buena alimentación, es muy beneficioso para tu salud. El ejercicio físico a través de la práctica de deporte, es sin duda un elemento clave para mantener en óptimas condiciones el cuerpo de una mujer. Estas actividades no sólo aportarán beneficios a tu salud y cuerpo; sino que también podrás tomarlas como un pasatiempo y distraer tu mente un poco, liberando así el estrés causado a diario. Echa un vistazo…

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¿Puedo tomar café si estoy embarazada?

¿Puedo tomar café si estoy embarazada?

¿Puedo tomar café si estoy embarazada? Deja tus miedos porque se puede pero siguiendo algunas reglas   El café es la segunda bebida más popular del mundo, solo por detrás del agua. La clave está en la cafeína. Si estás embarazada, has de moderar su consumo. Esto incluye al café, los refrescos, bebidas deportivas e incluso en menor medida algunas infusiones o el chocolate. Se han hecho muchas investigaciones sobre el tema y suelen coincidir en que no es necesario prohibir el consumo de café durante el embarazo, pero sí…

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El yoga de las buenas personas

El yoga de las buenas personas

Descubriendo la práctica del yoga tibetano y cómo transforma la conciencia   Los beneficios del yoga son ya popularmente conocidos. En una multitud de espacios se pueden encontrar clases de yoga para los que ya han descubierto las maravillas de esta práctica o para los que, arrastrados por esa corriente, se deciden a probar el yoga.   Pero hay una modalidad que va más allá aún, el yoga tibetano, porque aúna los beneficios físicos del yoga en el cuerpo, empezando por la elasticidad y la respiración, con un trabajo de…

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Remedios naturales para las uñas

Remedios naturales para las uñas

Remedios naturales para las uñas Sabes que el agua de flores va bien para la piel, para el pelo y para todo lo que le pongas. Estás feliz porque estás segura de que ese ramo de rosas que tienes en casa va a tener una segunda vida. Vas a poder utilizar sus pétalos para cuidarte y eso es así. Las propiedades de las flores son tantísimas que no puedes dejar de comprarlas. Además, cuando enviar flores a Barcelona o a cualquier ciudad es tan fácil que se vuelve un vicio.…

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Cuida tu cabello con productos de origen natural

Cuida tu cabello con productos de origen natural

Cuida tu cabello Día a día, nuestro cabello se ve expuesto a diversas agresiones que lo maltratan y evitan que lo podamos lucir de forma saludable, brillante y bonita. Es por esta razón, que en la actualidad, nos encontramos con una gran variedad de productos y tratamientos que nos ayudan a devolverle la vitalidad a nuestro cabello y evitar así poder sufrir daños o enfermedades capilares. Para disfrutar de un cabello envidiable y saludable, es importante que cuidemos de él, es por ello, que las vitaminas juegan un papel muy…

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